Wat kan de wereldwijde epidemie van depressies en het “ongelukkig zijn” verklaren?

Amber_Avalona / Pixabay

We willen allemaal een beetje gelukkiger zijn.

Het probleem is dat veel van wat geluk bepaalt buiten onze controle ligt. Sommigen van ons zijn genetisch voorbestemd om de wereld door een roze bril te zien, terwijl anderen over het algemeen een negatieve kijk hebben.Er gebeuren slechte dingen, voor ons en in de wereld. Mensen kunnen onaardig zijn en banen kunnen vervelend zijn.

Maar we hebben wel enige controle over hoe we onze vrije tijd besteden. Dat is een reden waarom het de moeite waard is om te vragen welke vrijetijdsactiviteiten verbonden zijn met geluk, en welke niet.

In een nieuwe analyse van 1 miljoen Amerikaanse tieners , keken mijn co-auteurs en ik hoe tieners hun vrije tijd doorbrachten en welke activiteiten correleerden met geluk, en welke niet.

We wilden zien of veranderingen in de manier waarop tieners hun vrije tijd doorbrengen gedeeltelijk een verrassende daling in het geluk van tieners na 2012 kunnen verklaren – en misschien ook de afname van het geluk van volwassenen sinds 2000.

Een mogelijke boosdoener komt naar voren

In ons onderzoek analyseerden we gegevens van een landelijk representatief onderzoek van achtste, tiende en twaalfde klassers dat sinds 1991 elk jaar wordt uitgevoerd.

Elk jaar worden tieners gevraagd naar hun algemene geluk, in aanvulling op hoe ze hun tijd doorbrengen. We vonden dat tieners die meer tijd besteedden aan het persoonlijk zien van hun vrienden, sporten, sportbeoefening, het lezen of zelfs huiswerk maken, gelukkiger waren. Tieners die meer tijd op internet doorbrachten, computerspelletjes speelden, op sociale media, sms’en, videochatten of tv-kijken, waren minder gelukkig.

Met andere woorden, elke activiteit waarbij geen scherm was betrokken, was gekoppeld aan meer geluk en elke activiteit waarbij een scherm was betrokken, was gekoppeld aan minder geluk. De verschillen waren aanzienlijk: tieners die meer dan vijf uur per dag online waren, hadden twee keer zoveel kans om ongelukkig te zijn als degenen die minder dan een uur per dag doorbrachten.

Het kan natuurlijk zijn dat ongelukkige mensen op zoek zijn naar schermactiviteiten. Uit een groeiend aantal studies blijkt echter dat het grootste deel van de oorzaak van het gebruik van beeldschermgebruik naar ongelukkig zijn, en niet andersom.

In één experiment eindigden mensen die willekeurig waren aangewezen om een ​​week op te geven met Facebook, gelukkiger, minder eenzaam en minder depressief dan degenen die Facebook bleven gebruiken. In een ander onderzoek waren jonge volwassenen die Facebook moesten opgeven voor hun baan gelukkiger dan degenen die hun account bewaarden . Daarnaast laten verschillende longitudinale onderzoeken zien dat schermtijd leidt tot ongeluk, maar ongeluk leidt niet tot meer schermtijd .

Als je op basis van dit onderzoek advies wilde geven, zou het heel eenvoudig zijn: leg je telefoon of tablet neer en ga iets doen – zo ongeveer alles – anders.

Het zijn niet alleen tieners

Deze verbanden tussen geluk en gebruik in de tijd zijn verontrustend nieuws, aangezien de huidige generatie tieners (die ik “iGen” noem in mijn gelijknamige boek ) meer tijd met schermen doorbrengt dan welke vorige generatie dan ook. De tijd besteed aan online verdubbelde tussen 2006 en 2016, en 82 procent van de 12-klassers gebruikt nu elke dag sociale media (in vergelijking met 51 procent in 2008).

En inderdaad, het geluk van tienerjaren kelderde plots na 2012 (het jaar waarin de meerderheid van de Amerikanen smartphones bezat). Dat gold ook voor het zelfrespect van tieners en hun tevredenheid over hun leven, vooral hun tevredenheid met hun vrienden, de hoeveelheid plezier die ze hadden en hun leven als geheel. Deze achteruitgang in welbevinden is een afspiegeling van andere onderzoeken die een sterke toename van psychische problemen bij iGen aantonen, waaronder depressieve symptomen , ernstige depressie , zelfbeschadiging en zelfmoord . Vooral in vergelijking met de optimistische en bijna meedogenloos positieve millennials , is iGen aanzienlijk minder zelfverzekerd en meer depressief.

Een vergelijkbare trend kan zich voordoen bij volwassenen: Mijn coauteurs en ik hebben eerder vastgesteld dat volwassenen ouder dan 30 jaar minder gelukkig waren dan 15 jaar geleden , en dat volwassenen minder vaak seks hadden . Er zijn veel redenen voor deze trends, maar volwassenen brengen ook meer tijd door met schermen dan vroeger. Dat kan betekenen dat er minder persoonlijke tijd met andere mensen is, ook met hun seksuele partners.Het resultaat: minder seks en minder geluk .

Hoewel het geluk van zowel tieners als volwassenen daalde tijdens de jaren van hoge werkloosheid tijdens de Grote Recessie (2008-2010), herstelde het geluk zich niet in de jaren na 2012, toen de economie steeds beter presteerde. In plaats daarvan bleef het geluk afnemen naarmate de economie verbeterde, waardoor het onwaarschijnlijk was dat de economische cycli de schuld waren van het lagere geluk na 2012.

Groeiende inkomensongelijkheid zou een rol kunnen spelen, vooral voor volwassenen. Maar als dat zo is, zou je verwachten dat het geluk sinds de jaren tachtig voortdurend zou zijn gedaald, toen de ongelijkheid in het inkomen begon toe te nemen . In plaats daarvan begon het geluk rond 2000 af te nemen voor volwassenen en rond 2012 voor tieners. Desalniettemin is het mogelijk dat bezorgdheid over de banenmarkt en inkomensongelijkheid begin 2000 een omslagpunt heeft bereikt.

Enigszins verrassend vonden we dat tieners die helemaal geen gebruik maakten van digitale media eigenlijk een beetje minder gelukkig waren dan degenen die digitale media een beetje gebruikten (minder dan een uur per dag). Het geluk was dan gestaag lager met meer uren gebruik. Dus de gelukkigste tieners waren degenen die digitale media gebruikten, maar voor een beperkte tijd .

Het antwoord is dus niet om technologie helemaal op te geven. In plaats daarvan is de oplossing een bekend adagium: alles met mate. Gebruik je telefoon voor alle coole dingen waar het goed voor is. En zet het neer en ga iets anders doen.

Jean Twenge, Professor of Psychology, San Diego State University

Lees verder bij de bron: Alternet

En vergeet zeker niet de gang van zaken in de wereld politiek, ook om moedeloos en hopeloos van te worden.

Hoeveel sterren geef jij aan dit stuk?
[Totaal: 0 Gemiddeld: 0]

Wil jij bijdragen in de kosten die de website met zich meebrengt?
Steuntje in de rug om mijn missie mogelijk te houden?
Dat kan via
iDeal of via PayPal!

Tikkie € 5Tikkie € 10, Tikkie € 25, Tikkie € 50, Lege Tikkie

Heeft dit stuk toegevoegde waarde? Deel en vertel het verder!!

Dit vind je misschien ook leuk...

Reacties

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Close